Antes de comenzar tu journal, toma este momento solo para ti.

 

Este es tu primer paso hacia tu mundo interior. Hacia el hogar que siempre ha estado esperándote: tú.

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Momento 1
Cierra los ojos.
Inhala profundo por la nariz…
Exhala largo por la boca...
Hazlo tres veces, permitiendo que tu cuerpo llegue primero que tus pensamientos.

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Momento 2
Pon tu mano sobre tu corazón.
Siente su ritmo, su calor, su presencia.
 

Repite mentalmente:

“Aquí, en mí, siempre hay lugar.
Aquí, en mí, siempre hay hogar.”

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Momento 3

Responde —puede ser mentalmente o por escrito— estas tres preguntas:

1. ¿Qué traigo conmigo hoy que quiero soltar?

2. ¿Qué estoy necesitando profundamente en este momento de mi vida?

3. ¿Qué deseo encontrar dentro de mí a través de este journal?

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No lo pienses demasiado. Deja que tu sabiduría interior hable primero.

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Momento 4

Vuelve a la respuesta que acabas de dar:
¿Qué deseas encontrar dentro de ti a través de este journal?

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Ahora escribe una frase que comience con:

“Me abro a encontrar en mí…”

Deja que las palabras fluyan, no las fuerces, no las racionalices, no escribas para que suene bonito, escríbelo para que se sienta verdadero

Tal vez buscas calma.
Tal vez buscas dirección.
Tal vez buscas volver a verte, sentirte.
Tal vez buscas un ritmo más suave, una voz más tuya, una verdad más honesta.

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Momento 5

Pon ambas manos sobre tu corazón.
Siente tu presencia.

Dite a ti misma:

“Yo soy mi hogar y mi única certeza"

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Momento 6

Respira una vez más.
Agradece este inicio.
Has llegado a ti.
Ya abriste la puerta.
Bienvenida a casa.